Ból w dole pleców to dość nieprzyjemne zjawisko, które może wskazywać na obecność poważnych chorób. Dolna część pleców ma większe obciążenie w porównaniu z innymi częściami kręgosłupa, dzięki czemu jest bardziej podatna na kontuzje.
Skurcz w dolnej części pleców może być objawem rwy kulszowej, osteochondrozy, skoliozy i wielu innych patologii.
Ból w dolnej części pleców: możliwe przyczyny
Może to nastąpić po treningu sportowym, długim przebywaniu w jednej pozycji, po niezręcznym ruchu.
Czynniki ryzyka:
- otyłość;
- rodzenie / niedawny poród;
- trening sportowy;
- praca siedząca (kierowcy, kasjerzy itp. );
- praca związana ze znacznym wysiłkiem fizycznym;
- pracować w pozycji stojącej.
Po przeciążeniu dyskomfort ustępuje samoistnie - wystarczy odpoczynek. Jego okresowe pojawianie się wskazuje na obecność patologii. Bez wysokiej jakości terapii stan może się znacznie pogorszyć: czasami wskazana jest tylko interwencja chirurgiczna.
Choroby, którym towarzyszy dyskomfort w dolnej części pleców
Ten objaw w medycynie dzieli się na pierwotny i wtórny.
W pierwszym przypadku dyskomfort spowodowany jest bezpośrednio chorobami kręgosłupa, w szczególności kręgosłupa:
- osteochondroza tego obszaru (jedna trzecia wszystkich przypadków bólu);
- spondyloza / spondylolisteza / spondyloartroza;
- występ krążka międzykręgowego lub przepukliny międzykręgowej.
Mówią o bólach wtórnych, gdy są spowodowane uszkodzeniami innych narządów:
- złamanie z powodu osteoporozy;
- guz w kanale kręgowym;
- złamanie kręgosłupa;
- napięcie mięśni;
- anatomiczne zwężenie kanału kręgowego;
- kifoza / skolioza / kifoskolioza / choroba Scheuermanna-Mau;
- zapalenie stawów (reumatyczne, łuszczycowe, zwyrodnieniowe stawów);
- zapalenie krążka, zapalenie kości i szpiku, gruźlica kręgosłupa;
- zaburzenia układu moczowego: kamica moczowa / odmiedniczkowe zapalenie nerek;
- choroby ginekologiczne: rak lub torbiel jajnika, endometrioza;
- skomplikowana ciąża.
Rodzaje bólu
Poważny ból w dole pleców
Są one obserwowane w osteochondrozie. Dyskomfort występuje podczas poruszania się, siedzenia, podnoszenia ciężkich przedmiotów, a nawet podczas kaszlu/kichania. Nieprzyjemne odczucia można wywołać w kończynach dolnych. Pacjent pilnie potrzebuje wizyty neurologa.
Poważny dyskomfort towarzyszy rwie kulszowej. Ból jest tępy lub ostry, obolały, zwykle jednostronny.
Może dać pośladek, udo, a nawet podudzie; pogarsza się przez zmianę pozycji, kaszel, chodzenie. Rwa kulszowa leczona jest przez neurologa. Pacjentom zaleca się odpoczynek na twardym materacu, który będzie podtrzymywał dolną część pleców.
Ostry ból w dole pleców
Może to być spowodowane długim siedzeniem w niewygodnej pozycji, noszeniem/podnoszeniem ciężkich rzeczy, upadkiem, uderzaniem, nagłym ruchem, a także przeciągami i hipotermią.
Ostry atak towarzyszy przemieszczeniu krążków międzykręgowych. Ta ostatnia występuje przy złamaniu kręgosłupa, osteochondrozie, ciężkiej pracy fizycznej, podnoszeniu ciężarów.
Przemieszczenie może również wystąpić po operacji w tym obszarze. Diagnozę w tym przypadku przeprowadza neurolog. On również przepisuje leczenie.
Bolący ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
Dzieje się tak z zapaleniem mięśni - zapaleniem mięśni pleców. Choroba pojawia się po ostrym przepięciu lub hipotermii. Towarzyszy mu sztywność ruchów. Ból staje się ostry wraz z ruchem.
Przewlekły (stały) ból dolnej części pleców
Okresowe ataki towarzyszą deformacji spondylozy. A dotknięty obszar może stać się odrętwiały. Ponadto czasami dochodzi do osłabienia nóg.
Należy również wziąć pod uwagę, że przewlekły ból jest charakterystyczny dla choroby Bechterewa, patologii onkologicznych. Mogą również wskazywać na zaburzenie metaboliczne.
Przemieszczone bóle
Czasami wydaje się osobie, że boli mnie dolna część pleców, ale w rzeczywistości przyczyną jest pokonanie zupełnie innej części ciała. Dzieje się tak z chorobami narządów miednicy, trzustki, nerek, okrężnicy.
Bóle pleców: kiedy iść do lekarza?
Nie wahaj się odwiedzić specjalisty w następujących przypadkach:
- atak trwa 3 dni lub dłużej;
- dyskomfort powstał po kontuzji;
- jednocześnie bóle dolnej części pleców, podudzi i stóp;
- zespół bólowy łączy się z drętwieniem jednej kończyny.
Co zrobić z silnymi skurczami w okolicy lędźwiowej
Jeśli przyczyny są nieznane, należy zmierzyć temperaturę. Wzrost tego wskaźnika wskazuje na infekcję i stan zapalny. Określane są również inne objawy (naruszenie stolca, wymioty, ból tylko po jednej stronie). Następnie musisz wezwać lekarza lub zespół ratunkowy.
Jeśli przyczyny są znane, takie jak napięcie mięśni lub siniak, najpierw należy zastosować lek przeciwzapalny, aby zmniejszyć dyskomfort.
Złagodzić obrzęki, zwiększyć krążenie płynów w celu usunięcia szkodliwych substancji z organizmu, pomaga jednorazowa dawka leku moczopędnego.
Pas ortopedyczny, a nawet zwykły ręcznik pomogą ustabilizować mięśnie i kości.
Czego nie robić z dyskomfortem w dolnej części pleców
Zabronione jest wykonywanie procedur rozgrzewkowych bez postawienia diagnozy.
Wywołują przepływ krwi, który nie zawsze jest bezpieczny. W przypadku długotrwałego dyskomfortu o nieznanym charakterze nie należy stosować środków przeciwbólowych. W takim przypadku choroba będzie nadal postępowała, ale bez dyskomfortu.
Możliwe jest ustawienie kręgów w dowolnej części pleców przez kręgarza dopiero po zbadaniu, zdiagnozowaniu i ustaleniu przyczyny patologii. Kręgi nie zawsze są przemieszczone z powodu urazu, może to również wystąpić w wyniku procesów dystroficznych. Redukcja może uszczypnąć nerw i zniszczyć procesy kręgu.
Jak leczyć ból pleców w domu: przepisy ludowe
Nalewka alkoholowa z łopianu lub eukaliptusa pomoże złagodzić dyskomfort. Może być również stosowany do kompresów. W podobnym celu na dotknięty obszar nakłada się świeże liście chrzanu. W razie potrzeby zmieniane są codziennie.
- Maść z kasztanem. Roztopiony tłuszcz miesza się z suszoną trawą kasztanowca i olejem kamforowym. Składniki są brane w równych proporcjach. Środek nakłada się na cienkie kawałki czarnego chleba i nakłada na dotknięte obszary;
- Możesz leczyć nalewką z kasztanowca. Zwilża się w nim bawełnianą szmatkę lub gazę, którą nakłada się na dolną część pleców;
- Skutecznie łagodzi dolegliwości stawów i kości nalewka ze złotego wąsa na „Biszofit". Do ½ l tej ostatniej należy dodać 35-40 cząstek rośliny. Mieszaninę pozostawia się na 14 dni. Kiedy mija czas, jest filtrowany i nakładany na noc na kompresy.
Odżywianie na problemy z plecami
Aby wzmocnić aparat kostny, należy wzbogacić dietę w zdrową żywność i zmniejszyć w niej ilość szkodliwych.
Bardzo przydatne są wątroba i tłuste ryby (np. łosoś, sardynka, makrela). Te pokarmy są bogate w witaminę D, kwasy tłuszczowe i niacynę.
Produkty mleczne, mięso, płatki zbożowe, świeże owoce, zwłaszcza czosnek i cytryny – to wszystko powinno dominować w diecie.
Dużo potasu znajduje się w kapuście i szpinaku, a witaminę C w owocach cytrusowych.
Witaminę A można otrzymać z jajek, ciemnozielonych warzyw liściastych, czerwonych, pomarańczowych i żółtych owoców.
Należy spożywać mniej napojów zawierających kofeinę, a także słodyczy, pikantnych, tłustych i smażonych potraw.
Ćwiczenia na kręgosłup
Przy niewielkim dyskomfortie, a także w celu zapobiegania takim dolegliwościom w okolicy pleców, zaleca się wykonanie zestawu ćwiczeń:
- Połóż się na plecach, połóż ręce wzdłuż ciała, lekko ugnij nogi w kolanach. Nogi przechylają się w prawo, a ciało w przeciwnym kierunku. W tej pozycji zamarzają na 5 sekund, a następnie wracają do swojej pierwotnej pozycji. Skręć w drugą stronę w ten sam sposób. Musisz wykonać 10 podejść;
- Klęcząc, połóż ręce na krześle przed sobą. Następnie zegnij i wygnij plecy tak bardzo, jak to możliwe. Wykonaj do 10 podejść;
- Połóż się na plecach z wyprostowanymi rękami/nogami. Najpierw unosi się prawą nogę na około 15 cm od podłogi i trzyma się w górze, aż pojawi się uczucie zmęczenia. Powtórz to samo z lewą nogą. Musisz ukończyć 5 zestawów każdą nogą.
Zapobieganie bólom pleców
Aby zmniejszyć ryzyko problemów, musisz przestrzegać kilku prostych zasad:
- Mniej czasu spędzanego na siedzeniu;
- Kiedy pracujesz siedzący tryb życia, co godzinę rozgrzej kręgosłup, kończyny;
- Prawidłowo podnoś / przenoś ciężary - trzymaj plecy prosto, nie podnoś gwałtownie, podziel ładunek na części;
- Wykonuj ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy (podparcie kręgosłupa);
- Materac powinien być umiarkowanie twardy, aby odpowiednio podtrzymywać dolną część pleców;
- Uważaj na swoją postawę, nie garb się;
- Częściej podchodź do ściany, dotykając jej piętami, pośladkami, łopatkami. Musisz stać w tej pozycji przez 3 minuty;
- Zaleca się uprawianie sportów wzmacniających mięśnie kręgosłupa: spacery, jazda na nartach, gimnastyka wushu / qigong, pływanie, joga;
Nie należy uprawiać biegania, boksu, tenisa, sportów walki, jazdy na nartach, jazdy konnej.